Détox : pourquoi c’est important !

Ça y est, Noël est passé et les repas les plus lourds de l’année avec ! Maintenant, l’idée c’est de digérer tout ça. L’idéal serait même de se purger. Alors, adieu foie gras, saumon fumé et bûche et bonjour à une alimentation saine et équilibrée !

La détox consiste à éliminer les toxines et les déchets produits par le corps via 5 organes épurateurs nommés plus scientifiquement “émonctoires” : le foie, les reins, la peau, les intestins, et les poumons.

Les voies d’élimination sont les suivantes :

  • la sueur par la peau
  • l’expiration par les poumons
  • les selles par les intestins et le foie
  • les urines par les reins

Pour bien comprendre le système, imaginez votre organisme comme une voiture. Avec le temps, nos organes se surchargent et il faut les aider à se purger de la même manière qu’une voiture au moment de la vidange. La détox normalise la digestion, le transit, nettoie la peau, donne de beau ongles et des cheveux brillants, régule l’appétit, nettoie les foyers inflammatoires et les allergies, revitalise et tonifie le corps et l’esprit. Bref, elle n’a que des avantages. Le tout est de faire un vrai effort pendant une quinzaine de jours… pas si long dans une année, après tous ces excès. L’idée est dans un premier temps, de retrouver une alimentation saine à base de légumes et d’aliments bien particuliers. Et vous pouvez compléter cette alimentation avec des purificateurs naturels.

La solution toute prête

Diluer dans un verre d’eau deux cuillères à café de dépuratif. Le matin avant le petit déjeuner.

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La solution à base d’huiles essentielles

1 capsule matin et soir avant le repas, durant 15 jours :

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La solution maison

Pour drainer les biliaires, hépatique et urinaires : 5 gouttes de chaque dans un verre d’eau à boire vers 19 heures en cure de 3 semaines

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Les aliments détox

L’eau est la base de votre alimentation détox. Vous pouvez y inclure également :

▶ les yaourts natures (on évite la version allégée)

le choux, sous toutes ses formes, est très peu calorique et riche en fibres

le fenouil : mal aimé et pourtant très peu calorique, il accompagne à merveille vos poissons !

le riz blanc qui va permettre de vous sentir un peu calé sans avoir absorbé beaucoup de calories.

▶ la betterave : crue, cuite ou même en jus.

▶ le radis noir : râpé ou coupé très finement en carpaccio, à glisser dans vos salades ou en apéritif saupoudré d’un peu de sel. Très utile, il va aider votre foie à se refaire une santé.

▶ le jus de bouleau : il a d’incroyables fonctions détoxifiantes, purifiantes et diurétiques : 3 cuillères à soupe par jour

Les aliments à éviter

Pendant une cure détox, allégez le plus possible l’alimentation pour reposer les organes digestifs :

✘ Évitez de surcharger l’organisme avec des produits laitiers, viandes rouges, poissons gras, charcuterie, viennoiseries, biscuits, chips… etc

✘ Évitez le café, le tabac, thé, les sodas, le pain blanc, les farines blanches, les pâtes

Pas d’inactivité !

On le sait, le sport ne fait pas maigrir mais l’activité est toujours recommandée, particulièrement si vous voulez accélérer le processus de détox. Les saunas et hammams vont aussi vous aider à transpirer et à détoxifier par la peau.

Bon courage et n’hésitez pas à nous donner vos trucs et astuces pour vous remettre en forme après les fêtes !

4 comments

  1. Laura   •  

    Personnellement je fais une cure détox à chaque début de saison et après les fêtes c’est parfait. Par contre j’ai tendance à privilégier les gélules (en plus de l’alimentation) parce que j’ai un peu de mal avec le goût de la plupart des détox.

  2. Goetz jeanine   •  

    Bonjour je n aie pas fait d excès pendant les fêtes j ai subis 2operations du dos et doit subir la 3ème prochainement suite a une sévère dyscopathie je dois respecter certaines règles pour ne pas alourdir mon corps. ..manger équilibré. .. boire 2litres par jour

  3. Micheline Carpels   •  

    Bonsoir, Merci pour votre article et ces conseils. Bonne soirée 😉

  4. Pauline   •  

    J’aime bien les cures de jus sur un ou deux jours question détoxication, mais j’ai noté également ces aliments, merci 🙂

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